DIY: Klimmzugstange für den Garten

DIY: Klimmzugstange für den Garten

Der Sommer steht vor der Tür!

Daher wird es Zeit für eine Alternative fürs Fitnessstudio, den an heißen Tagen macht ein Workout an der frischen Luft doch um einiges mehr Spaß als im stickigen Gym.

Das Keyword ist: Calistenics

Dabei handelt es sich um eine Form des körperlichen Trainings, das eine Reihe von einfachen, oft rhythmischen Bewegungen beinhaltet und für die nur das eigene Körpergewicht genutzt wird. Trainingsgeräte und Zubehör werden im Allgemeinen kaum benötigt.

Ein grundlegendes Element bei dieser Art des Workouts ist die Klimmzugstange.

Doch wie geht man dabei am besten vor?

Nach einigen Recherchen und Überlegungen ging es in den Baumarkt.

Hier meine kleine Anleitung für euch:

Was wird benötigt:

Material:






6x Säcke Fertigbeton (Ich habe C25/20, 40kg genommen)
2x druckimprägnierte Pfosten (2400 x 90 x 90 mm) variierend je nach Körpergröße, da ich 195cm groß musste ich eine Höhe von etwa 2,5m erreichen um mit gestreckten Beinen hängen zu können)
4x M10 Gewinde Schrauben + Muttern (120 mm)
4x 6-Kant Holzschrauben (12 x 60 mm)
2x Pfostenkappen
2x H-Anker (600 x 91 x91 mm)








Klimmzugstange (Ich hatte noch eine im Garten rumliegen)







An sonsten zum Beispiel die hier: http://www.amazon.de/Reckstange-125-aus-Edelstahl-Gartenpirat®/dp/B00ID7XJI2/ref=sr_1_10?ie=UTF8&qid=1459100055&sr=8-10&keywords=reckstange


Weiters brauchst du:

• Bohrmaschine
• Hammer
• Nägel (für Pfostenkappen)
• 60l Wasser (variierend je nach Beton)
• Spatten
• Schaufel
• Wasserwaage
• Maßband
• Schraubklemmen
• Seile od Zurgurte 
• Latten zum Ausrichten

Wenn alles bereit liegt, kann es los gehen:

Als erstes habe ich die H-Anker an den Pfosten moniert: H-Anker anlegen, ausrichten, anzeichnen, bohren, Schrauben durch und festziehen

Anschließend wird die Klimmzugstange moniert, selbes Prozedere.










Somit wäre der erste Schritt getan, ist die passende Stelle für das Objekt der Begierde gewählt. 

Kann damit begonnen werden die genau Position für die Fundamente abzustecken um sie später an der richtigen Stelle einbetonieren zu können.


Ich habe mir dafür die ganz Konstruktion auf den Boden gelegt um die genauen Löcherpostionen zu erkennen.






Anschließend kann mit dem Graben begonnen werden.







Je nach Körpergewicht, sollt die Löcher folgende Dimension haben: 
60-80 x 30 x 30 cm


In meinem Fall (85kg): 70 x 30 x 30 cm 










Sind die Löcher gegraben kann die Konstruktion aufstellt und ausgerichtet werden, dafür sind zwei weitere Hände sehr empfehlenswert :P

Zur Sicherung gegen Umfallen werden an einer Seite zwei Querlatten mit Hilfe der Schraubklemmen verankert. 






Bei der Verwendung von H-Ankern bietet sich an: Eine Latte Durchzuschieben um die richtige Höhe zu gewährleisten. 















Zur Feinjustuierung habe ich die Konstruktion mit Hilfe von Gurten und Seilen in die endgültige Position gebracht. 

Da in meinem Fall das Gelände uneben ist, habe ich für den linken Pfosten eine Schalung gebaut um ein erhöhtes Fundement betoniern zu können.

Ist alles im Lot kann der Beton angemischt werden und verfüllt werden.











Damit wäre die Arbeit getan, nun muss nur noch gewartet werden bis der Beton genügend Festigkeit erreicht, angehärtet ist er bereits nach 24h, seine endgültige Härte erhält er allerdings erst nach 28 Tagen, daher werde ich noch ein paar Tage warten bevor ich meine neues Trainingsgerät einweihe :)

Zu den Kosten, je nachdem wie viel ihr schon zu Hause habt, solltet ihr zwischen 80 und 150€ einplaen, dafür bekommt ihr aber eine echt hochqualitative Klimmzustange für den Garten. :)

Hoff meine Anleitung is halbwegs nachvollziehbar, bei fragen meldet euch einfach.

Frohes Schaffen ! :)


Euer Davero