Dinge die ich schon immer einmal tun wollte:

MY BUCKET-LIST

Die Bucket-List - Eine Liste voller Dinge die ich erleben möchte bevor ich diese Welt verlasse!

DENN:

Meiner Meinung nach sollte sich jeder so ein Ding anlegen, denn es dauert nicht lange, aber trotzdem beschäftigt man sich dadurch tiefgründig mit seinem Leben und vor allem mit der Frage des Lebenssinns :)

Ich sehe darin weniger ein "TO-DO" Liste die abgearbeitet wird, mehr eine Inspiration sich Dinge vor Augen zu führen die man schon immer einmal machen wollte, man aber immer wieder neue Ausreden dafür findet sie zu verschieben.

Nun zu meiner Liste:

Matura

Bachelor

Master

Ein Lied auf der Gitarre lernen

100 KG 3-Kampf (Bench – Squat – Dead)

Heli fliegen

Road 66 mit einer FatBoy abfahren

Schwerelosigkeit erleben

Richtig kraulen lernen

Fallschirmspringen

Heliskien

Bungeejumpen

Unter Sternenhimmel schlafen

Trampen

Couchsurfen

In einem Camper leben

Eine VW-Bus besitzen

Around The World Trip

In Australien leben

Jeden Tag lachen

Asia Trip

Ein Semester im Ausland studieren

Gut Kiten, Windsurfen und Wellenreiten können

Surflehrer werden

Raceweekend

Eine Famile gründen

Ein Haus am Meer besitzen

Penthouse in der Stadt

Eine Surfcamp  eröffnen

Ein Outdoorgym eröffnen

Vespa Supersport 350

Ein Schickes Motorrad (vllt BMW 9er)

Einen Audi (vllt SQ5)

Einen 67er Ford Mustang Cabrio

So viele Länder wie möglich bereisen

Yoga Basics lernen

Burning Man erleben

Tomorrowland erleben
etwas gegen den Klimawandel tun

Soziale Projekte fördern

Eine Familie gründen

Der Welt gutes ZURÜCKGEBEN

mindestens ein Buch schreiben

Ein Start-Up gründen

Einen Blog erstellen

Meine Augen lasern lassen

Einen teuren Anzug mit unter 30 kaufen, der mir mit 40 auch noch passen muss

Nach Patagonien fahren

Einen Marathon laufen, besser noch einen Triathlon

Jean Paul Gaultier treffen

Eine Woche ohne Technik leben

Im Fernsehen auftreten

Bei der Millionenshow mitmachen

Mit einem Dartpfeil auf eine Weltkarte schießen und am selben Tag dort hinreisen

Mit dem Rad durch Österreich radeln

Wild Campen nur mit einer Axt und einem Feuerstein (vllt ein Schlafsack :P)

Hummer essen

Südamerika bereisen

Miami erleben

In New York leben

Mittelamerika bereisen

Oktoberfest in München

Heißluftballon fliegen

Polarlichter sehen

Angeln gehen

In einem Eisloch baden

Eine Woche mit den Jungs auf einer Hütte (nur mit Bier, grillen und angeln) OLDSCHOOL

….

Das ist meine derzeitige Bucket-List, wird natürlich laufen aktualisiert :)


Fällt euch etwas ein, schreibt ein Kommentar :)

Wenn ihr morgen sterben würdet, wärt ihr mit eurem Leben zufrieden?   

Think about it !












See ya
euer davero

 

Motivation HACK

"Don't wish for it!  Work for it !"

Wer kennt es nicht, der ewige Kampf mit sich selbst?

Sich selbst aufzuraffen und zu motivieren fällt oft schwer.

Ob für Sport, Lernen oder sonstige Herausforderungen.

Ich habe einige Tools für mich entdeckt die mich an schwerfälligen Tagen pushen.

Die folgenden 8 Dinge trage ich mir gedanklich immer wieder vor:

 1. Dream Big

Beschränke dich nicht selbst, dein langfristiges Ziel kann ruhig etwas utopisch wirken. Grundlegend ist dabei nur dass du es gedanklich visualisieren kannst und es immer vor Augen hast.

Egal worum es geht, möchtest du reich werden, sieh dich auf einer Yacht, möchtest du "back to shape", sie dich mit deiner erwünschten Figur am Strand.

2. Denke tiefgründig

Frage dich jeden Tag, welche Ziele habe ich?

Was Möchte ich heute erreichen?

(Lies dazu meinen Post zum Thema Lebensfragen)

3. Denke einfach

Es geht nicht darum, große, heroische Taten zu vollbringen und dann für eine Zeit lang nichts zu tun.

Wer Fortschritte sehen möchte, muss kontinuierlich arbeiten. Viele kleine Schritte ergeben das Große und Ganze.

Es gibt eine ganz einfache aber wesentliche Formel zum Erfolg:

Bemühungen + Beharrlichkeit = Resultate

4. Konzentriere dich auf den Prozess

Lerne den Moment zu lieben.

MEDITATION kann dir dabei unglaublich helfen, (doch dazu mehr in einem späteren Post)

Nur wenn du liebst was du tust wirst du Erfolge erzielen und wenn du Erfolge erzielst wirst du um so mehr lieben was du tust. Ein Teufelskreislauf aber diesmal ist der Teufel auf deiner Seite :P

5. Einteilung in Etappen 

Teile dein Ziel in kleinere Etappen mit Deadlines die du erreichen möchtest, aber ganz wichtig auch erreichen kannst. Halte sie auf Papier fest, sodass du sie immer vor Augen hast. Nichts ist frustrierender als seine Ziele nicht zu erreichen, aber auch das kommt vor, dafür gibt es Nachfristen. Denn aus Fehlern lernt man bekanntlich am meisten.  

Belohne dich für das Erreichen der Etappen.

6. Drei Kernelemente für langfristiges Durchhaltevermögen

TRAINING & ERNÄHRUNG & SCHLAF 

Dein Geist als auch dein Körper brauchen regelmäßiges Training.

Mache regelmäßig Sport, achte auf eine Ausgewogene Ernährung und auf einen regelmäßigen Schlafrhythmus -  deine Produktivität wird es dir danken !

7. Achte auf deine GEFÜHLE

Auch hier hilft Meditation als auch dein EQ (Post "Der EQ")

Lerne deine Gefühle wahrzunehmen und sie zu kontrollieren.

8. Überschreite deine Grenzen

Im Alltag ergeben sich immer wieder Situationen in denen man sich überwinden muss ! Ob es um einen Vortrag vor einigen Menschen, Direktkontakt mit fremden Menschen oder im Sport. Nutze solche Situationen um deine Grenzen kennen zu lernen und sie auch mal zu überschreiten und somit auszuweiten. (Auch darüber in einem späteren Post mehr)

"Sowohl Motivation als auch Glück erreicht man nicht durch äußere Umstände, sondern durch die innere Einstellung."

Weiters verwende ich folgende Tools um mich zu motivieren:

1. Einen Jahreskalender:

   Jeder Tag an dem ich trainiere wird durchgestrichen, steht man nun vor der Frage   

   Ab ins GYM? Sieht man das Gesamtbild und wird direkt motiviert um die "Serie" nicht zu 

   zerstören.

http://www.kalenderpedia.de/images/oesterreich/kalender-2016-oesterreich.png

2. GYMLOCKBOOK:

    Darin trage ich jedes absolvierte Training ein. Selber Effekt wie unter 1.

3. Die 30-Tage-Challenge:

    Ein extremer Hype zur Zeit. Dinge die du schon immer einmal machen wolltest, werden dabei 30 Tage lang durchgezogen, durch diese Routine gewöhnt sich dein Körper daran und nicht selten verlangt er nach der

    Challenge nach weiteren Einheiten.

    Anwendbar in allen Bereichen: Ob 30 Tage Vegan, 30 Tage Sport, ganz egal.

    Ich bin gerade dabei einer 30 Tage Meditation-Challenge durchzuziehen.

     Wichtig ist dabei sich selbst nicht zu übernehmen, ich beispielsweise meditiere jeden Tag nur 3 

     Minuten, ergeben in Summer dann allerdings: 90 Min, nicht schlecht für den Anfang, steigern kann man

      sich immer noch :)

http://www.chainimage.com/images/recources-basic-growth.png

4. Musik:

     Gerade bei Sport die beste Motivation, bei mir ganz klar BLACKMUSIC :D

5. Tracking-Apps:

   Gut motivieren können auch Apps wie:

    RUNTASTIC

    Seven

    PushUps



Und unzählige mehr :D

Einen letzten Hack hab ich noch für euch :)

Jeder hat sein Smartphone täglich parat und unzählige mal am Tag kommt es zum Blick auf den Homescreen...

Diese Momente können gut genutzt werden durch sogenannte MOTIVATIONWALLPAPERS, die dich immer wieder an deine Goals erinnern.

In meinem nächsten Post werde ich euch ein paar von meine persönlichen Favorits vorstellen.

See ya

euer Davero

Lieblingsapps

Meine derzeitigen drei Lieblings-Apps.

Im rasant wachsenden Informationszeitalter in dem wir heute leben gibt es doch kaum noch Dinge im Leben für die es keine APP gibt oder?


Unter diesen unzähligen Apps gibt es klarer Weise auch eine Unmenge an Schrott die unnütz Speicherplatz verschwenden.


Ich möchte euch heute allerdings meine drei persönlichen Lieblingsapp vorstellen, die ich nicht mehr missen möchte ! :)


Und NEIN die Klassiker wie Instagram, Snapchat und co sind nicht dabei...




Nummer 3:


"TED"




TED - Technology, Entertainment and Design.
Heute eigentlich eh schon in aller Munde. Wissen sollte geteilt und für alle zugänglich gemacht werden. TED, kommt diesem Gedanken einen kleinen Schritt näher in dem es fantastische Fachvorträge verbreitet und mit Untertiteln veröffentlicht.
Eine echt tolle Sache


Kosten: gratis




Nummer 2:


"Achtsamkeit"





Die Achtsamkeits App hilft, Stress zu reduzieren und erhöht Wohlbefinden. Wissenschaftliche Studien belegen, dass eine regelmäßige Übung von bereits 20 Minuten pro Tag gewünschte Effekte herbeiführen kann.


Die App erleichtert den Einstieg in die Mediation.
Von Experten erstellt sind damit geführte Mediationen von 3 - 30min möglich.
Ich verwende sie nahezu täglich.

Kosten: 2,99 €




Nummer 1:


"Blinkist"





Stell dir vor, du könntest jeden Tag einen neuen Bestseller lesen, jeden Tag dein Wissen über innovative Businesskonzepte, Produktivitätsstrategien, Führungskompetenzen und vieles mehr erweitern. Vielleicht würdest du befördert werden, vielleicht dein eigenes Unternehmen gründen. Was könntest du alles erreichen...

Blinkist ermöglicht dir genau das - den Traum vom täglichen Lernen ganz nebenbei, selbst mit vollem Terminkalender.
Und das beste daran, wenn dir gerade nicht nach lesen ist kannst du dir die meisten Blinks auch als Hörbuch anhören, perfekt fürs joggen oder für reisen.


Kosten: gratis


Ja das sind sie meine aktuellen drei Lieblings Applikation auf meinem Homescreen.